Caminata meditativa

El punto de partida de nuestra caminata meditativa es la parada de autobús Falkensteinschule. Desde allí, caminas junto a la escuela y el jardín de infancia hacia el camino Dobelbach, que te lleva en un viaje meditativo a lo largo del curso del río. Para que puedas calmarte por completo, concéntrate en un solo sonido. ¿Qué escuchas ahora? Por ejemplo, el agua que fluye. Percibe solo ese sonido y respira profundamente durante 2-3 pasos, cuenta 1 al exhalar, vuelve a inhalar durante 2-3 pasos con el mismo sonido, cuenta 2 al exhalar, repite esto hasta contar 30 al exhalar. Luego, elige en el lugar donde estés el siguiente sonido en el que te quieres concentrar. Respira profundamente 2-3 pasos y cuenta uno al exhalar, y así sucesivamente. Continúa el camino hasta que hayas percibido individualmente 7 sonidos. Ahora deberías estar al nivel del terapeuta silencioso. Detente allí y disfruta el momento. ¿Por qué estás agradecido en este momento? Lleva esa gratitud completamente al momento presente, de modo que la sientas profundamente en tu cuerpo. Deja que esta gratitud actúe en ti profundamente. Di interiormente gracias una vez más y lleva este sentimiento de gratitud a la siguiente etapa hacia el pilón Kneipp. Al llegar, puedes quitarte los zapatos y calcetines, remangar los pantalones y dar unos pasos por el agua helada. Luego, mantente a la izquierda del parque de animales y dale la vuelta. Mientras rodeas el parque, puedes recoger todo lo que encuentres a tus pies, por ejemplo, hojas, conos de pino, nueces, piedras, ... Al llegar al parque de animales, busca un lugar donde te sientas bien y quédate allí. No hables, solo déjate llevar completamente por la naturaleza y los animales. Puedes tomarte esta pausa meditativa tanto tiempo como te sientas bien. Luego, emprende el camino de regreso y deja que el pensamiento que se manifiesta simplemente esté ahí. No lo juzgues, no intentes reprimirlo, déjalo ser. ¿Todavía tienes tus objetos recogidos? Entonces ahora puedes crear un pequeño mantra para ti y el pensamiento al borde del camino. El resto del camino lo haces en silencio y con atención. Al final del borde del bosque, sacude todo tu cuerpo, estírate para llegar completamente al aquí y ahora. Nos alegramos si nos cuentas tu experiencia meditativa (info@badherrenalb.de).

El pilón puede estar resbaladizo - ¡Entrar bajo propio riesgo!

Desde Frankfurt o Basilea, tome la autopista A5, salida Ettlingen, luego siga la señalización hacia Bad Herrenalb.

Desde Stuttgart, tome la autopista A8, salida Karlsbad/Bad Herrenalb, luego siga la señalización hacia Bad Herrenalb.

En la entrada del pueblo (rotonda) gira hacia Rotensol y luego a la derecha hacia Falkensteinschule.

Estacionamiento en Falkensteinschule

¡No debería faltar un refresco en el pilón Kneipp!